En début ou fin de séance
En routine
En traitement de fond
Selon tes faiblesses
En salle
À domicile
En routine matinale ? Avant/Après le sport ? En fin de journée ?
Étirez-vous et tous vos problèmes seront derrière vous.
Indispensable à notre bien-être les assouplissements et auto massages nous permettent d’assouplir nos tissus musculaires réduisant ainsi les risques de blocages et raideurs.
S’étirer permet de rééquilibrer nos énergies, d’évacuer le stress afin d’être plus détendu au quotidien.
Pour les sportifs, ne négligez pas cette phase, elle impact directement sur vos performances.
Je ne vous parle pas des étirements avant ou après entraînement, mais d’instaurer une réelle routine dans votre quotidien.
Que de bonne choses à faire sous condition de les pratiquer régulièrement et de manière efficace…